立冬 | 寒风乍起，冬天来了！

立，建始也，表示冬季自此开始。

冬，是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。

立冬三候

水始冰，地始冻，

雉入大水为蜃

忌出门过早：冬晨是一天中温度最低的时候，此时出门不但容易引起感冒，还会沾染较重的寒气。所以老年人，可以等到太阳逐渐升温以后再进行室外活动。而上班族需要注意保暖。

忌冬晒过长：冬天的暖阳晒起来特别舒服，所以有些人就会比较贪晒，但是日晒时间太久的话，从健康角度看，紫外线也会破坏皮肤的屏障，严重者会引起皮肤癌，还有可能引起视力的衰减。

忌剧烈运动：适当的运动可以强身健体，但剧烈的运动容易导致心跳加速，血压升高等问题，非常容易发生危险，所以立冬后的运动要适量。

忌小病不治：立冬后感冒、咳嗽、头疼、心慌等小病多发，很多人觉得这些小病无关紧要，抗一抗就过去了，疏于对这些疾病的治疗。但是冬天是心血管疾病多发的季节，尤其是老年人，不可因为对小病的疏忽，为大病埋下祸根。